SESAMO Y AYURVEDA

EL SESAMO EN LA AYURVEDA

El sésamo es uno de los productos más utilizados en Ayurveda de muchas y diferentes maneras: como pasta de sésamo, en polvo, aceites medicados, como ingrediente en diferentes recetas, etc.  

Se puede aplicar externa e internamente: a través de la piel o mucosas, a través de los órganos de los sentidos como en los ojos, oídos, oídos, fosas nasales, etc, y de cada uno de estas aplicaciones se esperan diferentes y beneficiosos resultados.

Un gran porcentaje de preparaciones ayurvédicas contienen sésamo.

El sésamo negro contiene más cantidad de calcio que el blanco, y eso es un importante punto a su favor.

El sésamo es rico en vitamina E, y por lo tanto tiene un gran valor como antioxidante. También contiene vitamina K, magnesio, cobre, calcio, (como ya hemos comentado), hierro, zinc y vitamina B6.

En los textos ayurvédicos, que datan de más de 3.000 años, ya encontramos que hablan del sésamo como un excelente producto para mejorar y cuidar la salud. Por ejemplo, en el “Charaka Samhita” se dice que el aceite de sésamo es el mejor para fortalecer el cuerpo a través de la oleación, o sea aplicando aceite de sésamo en todo el cuerpo, para que se absorba a través de la piel.

También en el Sushruta Samhita, se dice que el aceite de sésamo es muy bueno para los dientes. En los casos de debilidad en los dientes, y enfermedades de la boca es adecuado elaborar una pasta de semillas de sésamo machacadas con agua y mantener en la boca por 3 ó 5 minutos. Ayuda en el tratamiento de úlceras bucales.

El aceite de sésamo se puede utilizar para cocinar y de esta manera estimula el poder digestivo, por lo tanto mejora la digestión y conviene a las personas de digestión débil, lenta, etc. También se dice que ingerir aceite de sésamo estimula la inteligencia. 

Es adecuado para limpiar heridas y aplicar en las zonas de piel seca y ajada. 

Fortalece, suaviza y nutre la piel y el pelo. Por esto es que se utiliza ampliamente como aceite de base para fabricar aceites medicados para diferentes terapias.

Es excelente como masaje para niños pequeños, pues fortalece los huesos, músculos y articulaciones.

En la práctica ayurvédica llamada shirodhara, práctica que se realiza para ayudar a calmar la mente, eliminar el dolor de cabeza, inducir a la relajación profunda y a un sueño tranquilo, se suele utilizar el aceite de sésamo.

También en ocasiones se hace shirodhara con otros productos.

El sésamo calma Vata y Kapha y, ligeramente, eleva y fortalece Pitta.

También se puede utilizar como laxante. Tomado por la noche antes de acostarse, una pequeña cucharadita de este aceite.