LOS TRES DOSHAS

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LOS TRES DOSHAS

 Ayurveda ha descrito tres tipos de energías que todo lo controlan o Doshas: Vata, Pitta y Kapha. 
Estas energías están presentes en todo lo que se manifiesta, pues se deben a los Cinco Grandes Elementos o Panchamahabhutas, que componen todo en el universo. Están presentes desde, por ejemplo en una célula, plantas, animales, personas y las diferentes fuerzas de la naturaleza como son el Sol, el Agua, el Aire, etc. 
Así también estas energías o doshas son la causa de las diferentes cualidades en nuestra manifestación física y mental.
En la Ayurveda se define a las personas según la proporción o presencia de estos doshas en nosotros. Así se definen siete tipos constitucionales y aún dentro de ellos, hay una gran cantidad de variaciones. Ya vemos lo distintos que somos todos!!!
Estas son las siete constituciones básicas según la Ayurveda: 
- Vata
- Pitta
-Kapha
- Vata Pitta
-Vata Kapha
- Pitta Kapha
- Vata Pitta Kapha.
Ya sea sobre la comida, el estilo de vida o el ejercicio, siendo todos de diferente constitución podemos preguntarnos, cuál es la práctica correcta para cada individuo? 
Cada individuo es único, por lo tanto, la atención que cada uno necesita es muy diferente de los demás. La dieta que es apropiada para un individuo, aunque sea completa y sana, puede no ser buena para otro. Las hierbas, el estilo de vida e incluso el ejercicio requieren aplicación individualizada.
Cada persona tiene capacidades físicas, mentales e incluso espirituales diferentes que requieren atención especializada. Uno necesita saber qué funciona para cada uno de nosotros, cuál es nuestro tipo de cuerpo y qué tipo de Yoga debemos practicar.

 A grandes rasgos, podemos decir que, en general y en la relación entre el ejercicio adecuado y los doshas, a las personas con predominancia del dosha Vata, les conviene más practicar el saludos al sol (suryanamaskar), inclinaciones  hacia adelante (paschimottanasana), torsiones de la columna (ardha matsyendrasana) y lateralización de la misma (trikonasana). 

 Para las personas que tiene predominancia del Pitta dosha, es más recomendable que practiquen la postura de la serpiente (bhujangasana),  postura de la tortuga (kurmasana) y saludo a la luna (chandra namaskar).

 Para las personas con predominancia del Kapha dosha, se recomienda, en general, practicar posiciones de cabeza (sirshasana), langosta (shalabhasana), media luna (chakrasana) y el arco o dhanurasana.


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